前髪薄い女性のための育毛剤とは

前髪薄い女性のための育毛剤とは?
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前髪薄い女性のための育毛剤

頭髪は頭頂部、前頭部、後頭部と側頭部に分けられますが前髪は前頭部に生える髪の毛で、
前髪は顔の上なので顔全体のイメージに関係します。
つまり前髪が薄くなると顔にも影響しますから、薄くなったままでは困ります。
ここで前髪が薄い原因とそれを改善する対処法について述べます。

 

■髪の毛の栄養不足が前髪を薄くする
私たちの身体を構成している栄養素にはたんぱく質があり、
髪の毛も同様にたんぱく質で構成されています。

 

たんぱく質は食事に含まれていて、きちんと摂取していれば問題はないのですが、
たとえばダイエットで食事制限をしているとたんぱく質が不足して、
髪の毛の栄養が不足します。
そうすると前髪が生えている毛根が弱ってしまい、抜け毛で前髪が薄くなります。
したがって前髪にはたんぱく質を補給できるような食事を摂る必要があります。

 

■女性ホルモンの減少が前髪を薄くする
女性ホルモンはさまざまで、そのひとつで髪の毛に関係するのがエストロゲンです。
エストロゲンは加齢で自然に減少しますが、別の原因にはストレスがあります。
すなわち強いストレスが女性ホルモンのバランスを崩してしまうのです。

 

その結果として前髪が薄くなりますから、ストレスを溜めないようにしましょう。
同時にエストロゲンを食事やサプリなどで補給すしながら、
頭皮に合った育毛剤やプラセンタを利用することも薄い前髪対処法です。

 

■過度の力が加わると前髪を薄くする
最初に述べたように前髪は前頭部の髪の毛ですが、これが後頭部のほうに引っ張られると
毛根と頭皮に負担がかかります。
長期間にわたって前髪を後ろへ引っ張るようなヘアスタイルは避けましょう。

 

■頭皮の血行不良は前髪を薄くする
シャンプーの後のヘアドライヤーで頭皮を乾燥させ過ぎると前髪が薄くなりますし、
首を通る頸動脈の血流が悪くなると頭皮の血行が悪くなりますから、
肩や首の凝りをマッサージでほぐすと同時に育毛剤を使う頭皮マッサージで前髪の改善を図りましょう。

女性の薄毛対策には運動がよい

薄毛対策に有効なのが、意外にも運動です。
運動をすれば、血行が良くなり、髪に必要な栄養が毛母細胞に行き渡るためです。
つまり血行不良を運動は改善してくれるのです。

 

 

血行不良を引き起こすものとは

血行不良は、薄毛または抜け毛が多い人の天敵です。
ではその原因は何でしょうか?女性の場合、それは冷えと肥満です。
まず冷えについては、体の冷えは全身の筋肉を収縮させます。
すると、血管が狭まり血液が流れにくくなるというメカニズムです。

 

次に肥満ですが、こちらも全身の血管を圧迫します。
というのも、肥満気味の方は基本的に高カロリーな食事をする場合が多く、
それが悪い結果を生んでいます。

 

悪い結果とは、血液中の糖質や脂質が多くなることで、ドロドロとした血液ができ、
それが血管に付着したり固まることで、血行不良が加速するということです。

 

ここでこの2つの原因を考えると、「筋肉」が関わっていることが分かります。
もっと言うと、筋肉量の不足が血行不良につながります。
筋肉不足になると基礎代謝が低くなり、体が熱を生産することが難しくなることで、
冷えや肥満になるという具合です。

 

 

運動で代謝アップが可能

血行不良の原因が分かったことで、なぜ運動が必要かが分かったと思います。
具体的には、運動によって基礎代謝を上げていきましょう。

 

とはいえ、基礎代謝を上げるのにウェイトトレーニングのようなキツイレーニングは必要ありません。
体が冷えない程度、食べたカロリーを消費できるくらいの運動量で十分です。

 

それには有酸素運動がおすすめです。
例えば、ジョギングやウォーキングなどは簡単にできるでしょう。

 

これらを毎日20分以上続けることで、その効果があらわれるでしょう。
人は何かを21日連続で行うと習慣化すると言いますから、まずは3週間ほど続けましょう。
慣れてくれば、運動の強度をあげることで、短時間でも基礎代謝のアップが見込めます。

 

続けるコツとしては、環境をうまく使うことです。
ジムに行ったり、家族と一緒に行うことで、楽しく続けやすくなります。

 

 

運動に頼りすぎてもダメ

運動によって血行不良は改善可能です。
しかし、それ以外の原因による薄毛や抜け毛は運動では対処できません。

 

ですから、頭皮環境の悪化につながるような、暴飲暴食や、
体が冷えるような生活をしていれば、他の対処が必要になります。

 

具体的には、生活習慣の見直しが第一になります。
何か薬などに頼りなくなるかもしれませんが、
まずは生活を見直すことで、改善できることもたくさんあります。

 

女性で前髪が薄いこと悩んでいる場合は、その他に頭皮のケアの方法を学ぶのもいいでしょう。
生活全体を変えていく中の1つの要素として、運動を取り入れてはいかがでしょうか。

 

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